Если идешь через ад - продолжай идти!(с) Черчиль. *Дыши!*(с)
читать дальше О ее, первый рисунок за тем столом))) Попросила посмотреть красненький альбом) А потом еще выяснилось, что у девушки с собой есть белый фломастер, так что можно попробовать там что-нидь нарисовать)))) А еще меня ужасно забавляет тамошнее правило "не просить что-нибудь"..)
ап. Нда.. я излишне увлеклась драпировкой Т_Т И такую стилистику надо отдельно проработать ><"
Если идешь через ад - продолжай идти!(с) Черчиль. *Дыши!*(с)
читать дальшеЧего-то чем больше думаю, тем больше понимаю целесообразность владения большим плюшевым медведем Оо Или подушкой с крутым принтом в метр длинной.
Ааааа, Чифф, спасибо за книжку** И вообще за все*_____________*
Не хочу я стричь маму, ну, не хочу Т___________________Т
ап. Внезапно холодно. Давно я уже не обращала на подобное внимания. Пойду чего-нибудь сделаю с этим.
Очень хорошая, особенно с тз электричества, теория о том, как жить и работать продуктивно в состоянии депрессии.
Как выжить в депрессии Я не медик, я не буду писать о причинах депрессии и как ее лечить. Я напишу только о ситуации, когда у вас есть депрессия и в ней надо жить какое-то время. Пишу только из своего опыта, потому что все эти статьи о том, что такое депрессия, какой это ужас-ужас, и как срочно надо себя из нее за волосы тащить - они, честно говоря, огорчают своей неэффективностью. Статьи про депрессии должны писать люди в депрессии - тогда хоть рекомендации будут адекватными.
Итак. Есть такая Теория Ложек. Депрессию легче проиллюстрировать на примере батареек, но по тому же принципу. В обычное время у вас, скажем, каждый день есть 10 батареек. Вы можете их потратить на множество дел. Например, на работу, на домашние дела, на воспитание детей, на спорт, на хобби. В каждое из этих дел вы инвестируете батарейку, а то и две, и на все дела у вас есть силы и вдохновение.
Когда вы в депрессии, из 10 батареек у вас остается 5-4. Если осталась 1, которой хватает только на поддержание жизнедеятельности, лучше сразу добрести до специалиста.
читать дальшеДля того, чтобы пережить депрессию максимально продуктивно, не давая ей разрушить свою жизнь, оставшиеся батарейки надо рационально распределить, то есть, научиться жить на 5-4 батарейки вместо 10. Подход требует определенной осознанности и планирования.
Как это сделать:
- Прекратите себя истязать за депрессию. - Сократите свои дела и обязанности до необходимого для выживания минимума. - Когда требуется делать что-то через силу, делайте это очень медленно. - Живите в пределах одного дня. - Общайтесь с теми, кто вас поддерживает, не пытаясь вас переделать. - Сделайте своей обязанностью заниматься делами, которые заряжают ваши батарейки. - Используйте время депрессии для того, чтобы получше с собой познакомиться, научиться о себе заботиться и выработать здоровый эгоизм.
Подробнее:
1. Прекратите себя пинать за то, что вы в депрессии. Прекратите себя пинать с целью вывести себя таким образом из депрессии. На самоизбиение за депрессию уходит 1-2 батарейки, так что вы вообще останетесь ни с чем.
2. Составьте список всех своих дел, обязанностей, необходимых контактов, которые вы осуществляете в недепрессивном состоянии. Допустим, вы ходите на работу, воспитываете ребенка или учитесь, занимаетесь домашним хозяйством, встречаетесь с друзьями, уделяете время хобби, проводите время с родителями, участвуете в общественной деятельности, ходите в спортзал. Затем вычеркните из списка все, что не является необходимым для вашего выживания. В итоге останется, например, источник дохода, потому что вам надо себя кормить и дети, потому что вы не можете их бросить. Общение с друзьями, хобби, общественная деятельность - все это надо вычеркнуть и отложить до окончания депрессии. У вас все равно не будет на это сил, но если вы примете сознательное решение их и не тратить, не заставлять себя и не тормошить, то вы можете сэкономить батарейку-полторы.
3. Прекратите себя пинать за то, что вы в депрессии. Прекратите себя пинать с целью вывести себя таким образом из депрессии. Вы останетесь без батареек вообще.
4. После того, как в списке остались только необходимые для выживания дела и обязанности, проанализируйте, сколько обычно сил вы вкладываете в каждое из них. Допустим, на работе в обычное время вы делаете карьеру, приходите пораньше, проекты сдаете выполненными на 150%, постоянно стремитесь искать новые идеи, после работы читаете литературу по специальности. Теперь перепишите список ваших рабочих дел и обязанностей: что абсолютно необходимо делать, чтобы просто не уволили? К карьере вернетесь после депрессии. Чтобы не уволили, надо, допустим, приходить вовремя, проекты сдавать вовремя и проекты должны быть в достаточно хорошо сделанном виде. Все. На время депрессии сосредоточьтесь только на том, чтобы выполнять свои рабочие обязанности достаточно хорошо, чтобы вас не уволили. На остальное у вас все равно не будет сил и заставлять себя - это забирать остаток сил, которые отложены на другие необходимые для выживания дела. Например, для воспитания детей. С воспитанием тоже самое: на время депрессии быть достаточно хорошим родителем, стремление к идеалу отложить до завершения депрессии.
Это тоже сэкономит вам 1-2 батарейки.
5. Прекратите себя пинать за то, что вы в депрессии. Прекратите себя пинать с целью вывести себя таким образом из депрессии. Если бы это помогало, вы бы давно уже вышли из депрессии.
6. Даже после того, как вы сократили свой обычный обьем дел и обязанностей до абсолютно необходимого минимума, у вас все равно не будет привычных сил и бодрости даже на минимум. Вам придется себя силой воли заставлять делать даже это, потому что ничего не хочется, только лежать лицом к стенке. Когда заставлять себя особенно трудно, делайте все медленно. Вам не хочется вставать - медленно переворачивайтесь на бок, медленно ставьте ноги на пол, медленно поднимайте себя с кровати и медленно идите умываться.
Вы по-привычке хотите, чтобы у вас все было как раньше - вскорчил, побежал. И чувствуете, что так - не получается. Вы впадаете в отчаянье, самоистязание и теряете уверенность в том, что вы вообще в состоянии функционировать. Во-первых, самоистязание тратит впустую батарейки. Во-вторых, функционировать вы можете, просто на пониженных скоростях. Если вы позволите себе делать все медленно, тупить, тормозить, делать в час по чайной ложке, вы будете в состоянии осуществить многое из того, что кажется невозможным. Хотя бы до ванны вы дойдете, сможете одеться на работу, приехать вовремя и выполнить необходимый минимум своих обязанностей.
Когда вы делаете что-то очень медленно, отслеживайте свое состояние. Например, как сокращаются ваши мышцы, когда вы встаете с кровати. Во время депрессии очень полезно "переселяться в тело" из головы. Как дышу, как лежу, что чувствует моя левая пятка. Во-первых, это освежающе интересно. Во-вторых, кататься в голове на чорном паровозе "о-боже-у-меня-депрессия-какой-ужас" и мысленно хлестать себя ремнем за депрессию - отнимает силы, и на работу, ребенка и минимальный уход за собой ничего не останется.
7. Не дергайте себя постоянными попытками что-то сделать с вашей депрессией и поскорее из нее выйти. Да, желательно прямо сейчас, упал-отжался и побежал быть продуктивным членом общества. Живите одним днем. С утра встали - думайте только о том, что сегодня надо сделать в пределах необходимого минимума. Не размышляйте, когда же закончится депрессия. И что будет, если она не закончится. И сколько вы упускаете, находясь в депрессии. И как жить дальше, раз жизнь так ужасна. Вы потратите целую батарейку на переживания, и у вас вечером ничего не останется на домашние дела или ребенка.
Почему люди в депрессии запускают свой внешний вид, перестают мыть голову, стирать одежду, принимать душ? Потому что немногие оставшиеся батарейки сожрал чорный паровоз в голове. Ладно бы он еще куда-то привез, так ведь он же бегает по кругу и расходует ресурсы в воздух.
8. По возможности, сократите общение с теми, кто стараются вас убедить, что жизнь прекрасна, доказать вам, что вы неправы в своей депрессии, унижают вас за вашу депрессию и пытаются вас всеми силами растормошить и вывести из этого состояния. Кое кто из них действует из лучших побуждений, просто сам никогда в депрессии не был и не знает, что это такое. Большинство из них за ваш счет решают свои проблемы. Это все тратит батарейки и усиливает ваше самоистязание за депрессию, что вообще оставляет вас без сил. А вам еще выполнять необходимые для выживания обязанности. Если получится, общайтесь только с теми, кто вас поддерживает, не пытаясь вас переделать.
9. Обычно литература по депресси еще советует заниматься спортом, пить витамины, выходить на люди и не концентрироваться на плохих мыслях. По моему опыту - сил на спорт никаких нет, а на борьбу с мыслями - это тратить батарейки. Да вообще, как почитаешь статью по депрессии и методам "борьбы" с ней, так вообще ничего не хочется. Борьба слишком много сил отнимает.
Депрессия это хорошее время узнать себя получше, послушать свои черные мысли и чувства и принять их. Не надо пытаться остановить чорный паровоз в голове, разобрать у него рельсы, пустить его под откос. Присмотритесь к нему. Какая конструкция и модель? Какая труба? А колеса? И кто же постороил этот декаданс? В бинокль.
Да, бывают такие мысли и чувства. И что? Их хорошо записывать, рисовать, представлять в виде художественных образов. Можно заветси депрессивный блог - обычно, он собирает больше читателей, чем позитивный. Почему - загадка, но ваша депрессия в интернете получит больше отклика, сочувствия и поддержки, чем ваши посты о том, как прекрасен этот мир.
Если вы рационально использовали свои батарейки и смогли ослабить самоистязание за то, что вы в депрессии, вы обнаружите, что у депрессии есть своя красота и эстетика. Во время депрессии приходят весьма интересные, прочувствованные и яркие мысли. Ваш мир сократился до копеечки, многое внешнее перестало интересовать и находится как бы за стеклом, зато в пределах копеечки все очень живо, остро, наполнено глубоким смыслом. Другой такой возможности соприкоснуться с этим кусочком внутреннего мира, с этой уникальной, глубокой перспективой не будет. Кажется, Пруст, говорил, что лучшие его годы - это годы в депрессии?
10. Если вы обнаруживаете какие-то действия, которые позволяют вам подзарядить батарейки, осознанно и ежедневно выделяйте ему время. Не для баловства, а с целью добычи энергии для проживания. Если прогулка на свежем воздухе прибавляет вам сил, идите вечером гулять. Да, у вас подруга или мама на телефоне, домашняя работа или еще что-то. Решительно вешайте трубку и идите гулять. Это раньше вы могли разбазаривать свои батарейки, сейчас же - не те времена. Подруга или мама не помрут, а для вас - вопрос выживания и функционирования.
11. Депрессии, обычно, заканчиваются. Сами по себе, или правильным подбром антидепрессантов, или в результате психотерапии, или в результате восстановления гормонального баланса, или еще как-то. Вот так, только-только освоишься с ней, поймешь прелести здорового эгоизма и исключения из своей жизни всего наносного, ненужного и второстепенного, решаешь, наконец, собрать все свои депрессивные записи и рисунки и издать бестселлер, как оно бац - и все закончилось. Просыпаешься с утра и понимаешь - все. Все 10 батареек под рукой, сил и бодрости через край, грустные мысли исчезли, жизнь прекрасна и удивительна, впереди огромные перспективы, за окном прекрасный день.
И даже как-то грустно. Но ничего, ведь она же когда-нибудь снова вернется? И мы встретим ее во всеоружии. Заодно и бестселлер допишем.
Если идешь через ад - продолжай идти!(с) Черчиль. *Дыши!*(с)
5 фраз. Тот, кому передалась эстафета, называет 5 значимых фраз, которые изменили его, являются девизом, принципом или просто помогают в жизни. Это может быть цитата, а может песня или целая книга, которые вместили в себя важную для вас истину. По желанию рассказать, что именно для вас она означает.
Палево-палево *_* В пять не уложилась: когда вспоминала вечно выходило четное число.)
1. Хочешь перепрыгнуть забор - целься на луну.(с) Наверное это о том, что не надо бояться мечтать и воплощать свои мечтания в жизнь. К тому же большую цель все-таки лучше видно.)) 2. Колесо времени Р.Джордана. Больше всего меня тогда поразили Айз Седай и их Стражы, а в частности Морейн и Лан. 3. Наруто О да. Именно с этого аниме я начала искать в реале где могу реализоваться, а заодно посовершать подвиги xDDD 4. Умное лицо - это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа! Улыбайтесь. к/ф "Тот самый Мюнгхаузен" Его я смотрела раньше Наруто, собственно, понятно откуда в предыдущем пункте всплыло желание совершать подиги xD 5. Макс Фрай Даже не знаю, что по этому поводу сказать, т.к. эти книжки очень органично вплелись в мое мировоззрение. Там просто море фраз, которые до сих пор нравятся..) 6. Если все прыгнут в пропасть, ты тоже прыгнешь?(с) Ну, это меня в детстве спросили... о том, что не следует слепо следовать остальным и хоть чуточку думать своей головой. 7. Если тебе кажется, что кто-то что-то не понимает, то значит чего-то не понимаешь ты сам. Это уже моя фраза.== Если она у кого-то уже была - значит народная мудрость xDDD
Если идешь через ад - продолжай идти!(с) Черчиль. *Дыши!*(с)
Тэкс, я временно стала язвой, заранее прошу прощения. Сейчас дочитаю книжку и все пройдет, честно.** == Побочный эффект, да.
В итоге я на 20 минут еще и раньше пришла*_* Встретилась с мисс Санлайт** Аллен, спасибо за подарок*_* Роза - это так романтишшно*______________________* И за открытку, и за все остальное**
На этот раз в Мастерской мы заняли стол под лампами, потому нам очень повезло со светом*_* Было очень круто** Особенно порадовало когда на мой рисунок девушка раз пять восклицала "ааааа!" *_* Аха, я нашла кому рисовать своих тощих стильных абстрактных девушек** Санлайт я нарисовала несчастного Тикки с тентаклями в обмен на чиби Аллена**
На др я тоже успела..) Как раз к началу застолья. Успела даже собрать росписи в открытку для именинника от всех присутствующих*_* Ааааа, Даша приготовила офигенное мясо** В основном я сидела с девчонками. Аня мне читала тесты из журнала с Ведьмой. Как оказалось, я сангвиник, только вот все равно интересно где та прорва энергии, которая стабильно выходила в ответах? >< Под конец вечера нарисовала обоим по рисунку на заказ. Вообще, у меня классные двоюродные сестры**
Вечер закончился под звон разбиваемых бокалов и истерику женской половины населения== Василий, у которого было др, решил проверить, сможет ли положить на лопатки моего папу. Было бы из-за чего истирить. Разбили бы столик - это бы потянуло, но пара бокалов? Оо А ребенка, вместо того, чтоб ругаться, могли просто сказать, что все хорошо Оо Что мой папа и сделал. В который раз убеждаюсь, что он крут*_* Короче, вот, все круто*_____________*
Если идешь через ад - продолжай идти!(с) Черчиль. *Дыши!*(с)
читать дальшеУраа*_* Пасьянс сложился*__________________* Без понятия почему если намечатся встречи, то есть большая вероятность, что могут случиться накладки. А в этот раз все просто замечательно** Осталось только подготовиться в минимальный срок, но это фигня..)
ап. О, апгрейт. Я научилась наконец-то давать себе время на действия, а не рваться в последнюю секунду, стремясь уложиться. Хотя до сих пор просчет, что, если на какой-то отрезок запланирована деятельность, я вполне могу дотянуть выполнение до момента, когда надо будет это все делать ударными темпами ТТ ап2. Хм.. это я должна была учесть надвигающийся др или все-таки родители как бы могли и сообщить, когда узнали точную дату проведения?== Это просто прекрасно сообщать мне вечером перед мероприятием точную дату и время. Завтра придется сокращать время культурного отдыха в пользу второй внезапно возникшей части. Учитывая, что этот др вообще могли решить справлять на даче...
Маршал прекраасен*_________________* У меня теперь благодаря ему есть сказки Фрая и красивая манга** А на следующие выходные меня обещают накормить пирогами*_* мр мр мр*_*
Если идешь через ад - продолжай идти!(с) Черчиль. *Дыши!*(с)
Урааа, я замерзла*_________________* Пол часа ждала автобуса, чтоб в итоге пойти пешком))) Заодно опытным путем выяснила, что одета я как раз для быстрой ходьбы, но никак не для стояния на одном месте. А еще странно, как при такой температуре у нас на дорогах лежит мокрый снег==
Тэкс.. Надо решить что именно рисовать на критику.. Вообще, пока что слабое место - это складки на не стандартно повернутой/изогнутой фигуре Оо Бу >< Значит надо где-то нарыть картинки с драпировками разной фактуры и потренироваться. А еще проблема с фоном. С этим я даже не знаю, то ли сразу его начать рисовать, то ли наращивать навык в процессе. С критикой все== Больше вроде ни на что никто не высказывался. Тот же контур - это тоже наработка навыка +_+
ап. Тэкс. Похоже не имеет смысла надеяться на ту толпу чуваков, которые как бы тоже на это подписались== Их уже нет, а всего лишь третий рисунок ТТ Значит просто 15 рендомных рисунков на уровне, чтоб нельзя было придраться. Да, при таком я тоже решила, что 15 - это хорошее число..) Все равно, пока в критике не будут участвовать кто-нидь уровня Пика-чан, все сведется к банальному разбору анатомии. Не интересно О_О
Если идешь через ад - продолжай идти!(с) Черчиль. *Дыши!*(с)
Просто мысль, чтоб не разводить дискуссию у соседа.
Я опять задалась вопросом зачем нужна грусная манга. Не спорю, что есть очень хорошие вещи с офигенной рисовкой и идеями, которые реально цепляют. Просто грусть имеет тенденцию накапливаться== Вообще, все имеет такое свойство. Чем больше ее, тем меньше остается места для другого. Ладно. Потом я наверняка смогу оценить по достоинству. А сейчас и в реальной жизни хватает проверок== К тому же сделать интересную историю с хепи эндом не всякому под силу...
ап. Если бы я отрицала или избегала любого упоминания о смерти, то просто бы не задавалась бы такими вопросами. Только и всего. Потому посыл здесь не уместен.
Запись №69 click it! HOW TO PUT TOGETHER YOUR TAPE • Your mixtape should be ten tracks long and consist of five tracks on each side. • Side ‘A’ should represent the positive, happy bits. • Side ‘B’ should represent the not so happy bits, but end on a good note. • Songs can be by any artist. • Pick your songs carefully. This is your introduction, afterall! • You can choose whether or not to explain your song choices. • When you are finished, make a new post with your name, tracklist, and a download. (Those of you on LJ, remember to be kind to your watchers and use a cut.)
TRACK ORDER SIDE ‘A’
- Track one: a song that you think represents your life/view on life at present. - Track two: a song that makes you think of your favorite person at present. я всех люблю)) - Track three: a song that represents your love life at present. maybe future - Track four: a song that always cheers you up. - Track five: a song that you will always associate with a good memory.
SIDE ‘B’
- Track one: a song that makes you think of your least favorite person, past or present. D: - Track two: a song that represents your love life in the past 1-5 years. =__=" на 1 и 2 просто грустяшки)) - Track three: a song you love, but can’t listen to without feeling sad. прям грусть тоска - Track four: a song that you will always associate with a negative memory. песня хорошая... просто есть негатив связанный с ней... - Track five: a song that inspires you to power through the bad and make the most of life.ну типо того))
Если идешь через ад - продолжай идти!(с) Черчиль. *Дыши!*(с)
Причины трудностей, связанных с ранним вставанием1. Поздний ужин, особенно с зерновыми продуктами и со сладостями вызывает неправильное пищеварение, что приводит к увеличению токсинов в организме и, как результат, появляется ощущение отсутствия отдыха. Это выражается в слабости, заторможенности, сильной тяжести во всём теле. Во рту при этом обычно очень неприятный, тухлый вкус. Иногда даже чувствуется тяжесть в животе и сила слабости, идущая из этой области. Обычно при нарушении режима питания по вечерам пища доваривается только после восхода Солнца, и тогда появляются ощущение бодрости и какие-то силы встать с постели. Однако, как мы уже знаем, нужного настроя на день в этом случае не будет.
2. Если человек не распланировал с вечера очень плотно своё утреннее время, то утром будет казаться, что можно немного поваляться. Это часто становится причиной задержки человека в постели. В связи с этим хочется отметить, что если после пробуждения Вы лежите в кровати больше 5-7 минут, то жизненный тонус при этом сильно снижается и хороший эффект раннего вставания также уменьшается. Особенно от подобных вещей страдают волевые функции человека. Поэтому, если Вы хотите избавиться от какой-то вредной привычки, то следует позаботиться о том, чтобы не лежать после пробуждения в постели.
3. Чрезмерно теплое одеяло и очень мягкая постель, очень душная и теплая комната, сильно укутанная голова, а также грязная постель, или тело, или постельное бельё, вызывают снижение волевых функций человека и сильно предрасполагают к лени.
4. Часто трудно вставать рано в результате позднего укладывания ко сну, скандалов и выяснений отношений в вечернее время, суеты по вечерам, большого количества «дифективов» по «кобельному» телевидению, телесериалов ужасов «Мёртвые никогда не потеют», вечерних террористических ужасных новостей. Всё это приводит к неправильному настрою и как следствие – недостаточно продуктивному сну.
5. Отсутствие достаточно глубокого понимания, что такое счастье, в чём заключается цель жизни приводит к тому, что утром кажется, что самое большое счастье – это спать в мягкой постели.
6. Кровать может находиться в плохой зоне. Это становится понятным, если проанализировать и увидеть закономерность, что именно на этом месте плохо спать, а в остальных местах лучше.
7. Спать нужно так чтобы голова была направлена на восток или, в крайнем случае, на север. Если в Вашей комнате есть алтарь, то ноги не должны быть нацелены на него. Несоблюдение этих правил тоже иногда мешает нормальному сну.
8. В комнате, где Вы спите, не должно быть приготовленной пищи в открытой посуде или неубранных остатков пищи. Это оскверняет сознание и нарушает сон.
9. Если кто-то спит рядом, то вставайте тихо, не будя его. Если Вы всё же разбудили спящего, то не принуждайте его вставать, иначе его неправильный настрой будет передаваться и мешать Вам встать с постели.
10. Если Вас по утрам кто-то из близких пытается укладывать спать, то не спорьте, но вежливо и как можно быстрее постарайтесь уйти от этого общения. Иначе от раннего вставания постепенно появится какой-то плохой привкус.
11. После подъёма нужно как можно быстрее встать под душ или вылить на себя воду, иначе сонная атмосфера победит сознание и это будет сильно препятствовать хорошему эффекту раннего вставания.
12. Перед сном нужно всех простить или попросить прощения, иначе плохие контакты с людьми нарушат продуктивность сна. Если Вас тревожат какие-то мысли, то постоянно желайте всем счастья до тех пор, пока не уснете. Если человек повторяет Святые Имена Бога перед сном, то он постепенно очищается от всех плохих суждений.
Осталось еще совершенно не обращать внимания на посторонний шум, в том числе и разговоры Оо С разговорами засада такая, что в нас вырабатывается привычка внимательно слушать. Короче, надо ее теперь научиться отключать на время. Раньше же получалось.
Если идешь через ад - продолжай идти!(с) Черчиль. *Дыши!*(с)
Ыы.. оказывается, в Москве уже второй день аномально низкое давление Оо" Гидромедцентр пугает низкими температурами, а все намного тоньше закручено. Лично мне погода очень даже нравится*_* Тепло, тихо и снег падает*_________________*
Итог сегодняшнего набега на Передвижник** Коричневый, розовый и белый карандаши. Холодный серый фабер кастеловская кисточка. И копик. Цвет выбирала по памяти и по личному предпочтению. А еще я все еще надеюсь, что вот такие книжки, если по ним заниматься помогут научиться рисовать**