Купила с горя похудательные мармеладки с лимоном и имбирем*_* Вкус интересный) И мармелад мне в коем-то веке нравится ибо обычный он слишком приторный и тягучий.. Еще плюс, что ты ощущаешь съеденную сладость, а не как обычно бывает с конфетами==
Еще купила похудательный кофеек, но не особо возлагаю на него надежды ибо даже если он может заменить одну порцию еды, объем желудка еще никто не отменял(

@темы: самоцвет

---

Чего то уже который час не знаю за что взяться ><
Наверное надо бы сходить и купить клаву ибо текущая какая-то стремная... Купила когда искала тихую, но даже в этом она не оправдала ожиданий.

Чем же заняться...
Надо составить план==

---

Пока примеряла купальники оценила масштаб бедствия, с которым боролась с начала лета +_+
Все зеркала в доме мне привирают Тт

@темы: творческий процесс, арт

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

【まびてち】 チルドレンレコード　踊ってみた 【オリジナル振り付け

Зы.У меня какая-то проблема с отображением ютубовских роликов во вконтакте, что дома, что на работе, а пароль от гугла все никак не вспомню(зарегена на ютубе через гугл), потому пока буду сюда складывать видео==
Надеюсь вы не против засилья таких роликов..==

ЗЫ2. Скорее всего буду просто апать запись и прятать все под кат.

ап.

最高のルパンダンス

По-идее локинг.

Try to be a girl 双子で少女未遂を踊ってみたdance MIRRORED

Танец из разряда "язык жестов"

@темы: видео, азиаты, танцы

---

Чего-то мне стремно общаться сейчас с клиенткой по поводу брака ТТ
Можно она в понедельник решит это все урегулировать? ТТ

@темы: рабочее

---

Хочу, чтоб этот день по-скорее закончился==
Вчера моя постель наконец-то приняла идеальный вид** подрезала паралон у матраца ибо чехол за время стирки усох +_+ И вернулась тяжёлая перьевая подушечка*_*
Завтра надо найти где-то дешевый красивый купальник +_+ ибо мой остался на даче +_+

@темы: самоцвет

---

Диета на все времена

Если человек желает похудеть в 20-летнем возрасте, он может сделать это играючи. В 30 лет такая задача уже несколько затруднительна, а вот в 40 это часто просто мука! Почему?

С каждым прожитым годом обмен веществ замедляется, мышечная масса уменьшается, и наш организм требует все меньше энергии для поддержания функции дыхания, кровообращения и клеточного строительства. Пища сжигается уже не так хорошо и легко откладывается в жировые депо. Поэтому только правильное питание и физическая активность помогут организму не накапливать лишних килограммов.

От 20 до 30 лет

Серьезные проблемы с весом в этом возрасте довольно редки - ведь у 20-летних потребность в калориях довольна высока (как минимум, 2000 в день), а мышечная масса составляет 40% массы тела, поэтому сбросить 1—2 кг с помощью фруктопого дня — не проблема.
Идеальна яблочная диета. Фрукты хороши тем, что, с одной стороны, способствуют выведению конечных продуктов обмена веществ, а с другой, благодаря высокому содержанию витамина С, помогают сохранять активность.

1-й завтрак: натереть 1 яблоко, смешать пюре со стаканчиком нежирного йогурта и 1 ст. ложкой овсяных хлопьев. Съесть не торопясь.
2-й завтрак: 1 яблоко.
Обед: 2 яблока нарезать на маленькие кусочки и смешать с листовым салатом. Заправить смесью из 1 стакана нежирного йогурта. 1 ч. ложки оливкового масла с яблочным уксусом и 1 ч. ложки воды. Можно посыпать зеленью.
Энергетическая добавка: 3 грецких ореха.
Полдник: 1 яблоко.
Ужин: нарезать 1 яблоко, полить его соком лимона и съесть с кусочком сыра весом 150 г.
Результат: вес снизится на 1 кг за 1 день диеты.

От 30 до 40 лет

Между 30 и 40 годами большинство людей живет активной жизнью: семья, работа, дети... Пара—другая лишних килограммов тоже присутствуют: ведь с 30 лет начинается замедление обмена веществ. В таких случаях идеальна овощная диета:

• во-первых, она уменьшает так называемые атаки голода,
• во-вторых, при ее применении отсутствует 'колебательный эффект': когда вес то прибавляется, то убавляется.

1-й завтрак: смешать овсяные и кукурузные хлопья (не сладкие), залить их нежирным молоком и добавить 1 тертую морковь (всего 1 чашка).
2-й завтрак: огурец.
Обед: 2 отваренные 'в мундире' картофелины с большим количеством любых овощей.
Полдник: 1 красный болгарский перец.
Ужин: любой овощной салат, который нравится. С салатом можно съесть толстый ломтик ржаного хлеба.
Вес снижается на 2 кг за 1 день диеты.
Дополнительный совет: 'грубо злоупотреблять' количеством пищи не более 2 раз в месяц.
Тем, кто регулярно занимается спортом, не следует планировать тренировки на период диеты, в спортзале лучше проводить по 30—45 мин 2 раза в неделю.
Тем. кто спортом не занимается, это время советуем уделить активным прогулкам.

От 40 до 50 лет

Почти каждый после 40 лет хотел бы избавиться от лишнего веса. И это понятно: благодаря гормональной перестройке мышечная масса снижается, а жировая увеличивается. В этом возрасте организм начинает накапливать воду, поэтому лучше всего подходит рисовая диета. Зерна риса идеально выводят жидкость, 'осушают' нас. Итак, разделить 250 г сырого риса на 3 приема, причем 2 из них нужно скомбинировать с дополнительными белковыми компонентами.

Завтрак: отварить рис и съесть его, смешав со 1 стаканом нежирного йогурта и 1 ч. ложкой меда.
Обед: к отварному рису добавить 150 г рыбы или нежирного куриного мяса.
Ужин: рис с тушеными овощами по вкусу (можно со свежими), полив их 1 ч. ложкой оливкового масла. Главное — солить пищу как можно меньше, ведь соль, как известно, задерживает воду в организме.

Между этими тремя приемами пищи при появлении чувства голода неплохо съесть любой фрукт или 100 г нежирного творога.

Дополнительный совет: можно добавлять в ранион продукты, содержащие сою, так как в них есть вещества, близкие гормонам, побеждающие 'атаки голода'.

Плюс прогулки в энергичном темпе: уже через 30 мин активной ходьбы какое-то количество жира покидает свое депо.

От 50 до 60 лет

Теперь в вопросах питания придется нажать на тормоза: 50-летнему организму для жизнедеятельности требуется на 30% меньше энергии, чем 20-летнему. Самые эффективные вещества, 'убивающие' жиры и делающие нас стройными в этом возрасте, — энзимы. Богаты энзимами и витамином С всем известный ананас и менее известная папайя.
В течение дня съесть 2 кг этих плодов (или одного из них), включая обязательно мякоть и сок. Эти 2 кг разделить на 4 приема: завтрак, обед, полдник и ужин. Больше ничего в этот день не есть.
Если такое не под силу, можно несколько смягчить диету.

Завтрак: кружочек ананаса плюс 100 г нежирного творога.
Обед: 1/2 ананаса и 100 г птицы, нежирного отварного мяса, крабов или отварной рыбы.
Ужин: кружочек ананаса и кусочек ржаного хлеба с нежирным сыром.
Вес снижается на 2 кг через 2 дня.
Стоит также знать, что мощные 'жироубийцы' — еще и артишоки (и вода, в которой они варились), плоды киви и яблочный уксус. Дополнительно рекомендуемся в этом возрасте 'почаще... танцевать: за час активных танцев сжигается 400 килокалорий!

От 60 и старше

Мышечная масса в этом возрасте составляет всего 15%, поэтому те, кто желает похудеть, должны делать это очень медленно, так как молниеносные или быстрые диеты, о которых мы говорили, резко сокращают количество белка в мышечной ткани.
Можно следовать плану профессора Фолькера Пудэля из университетской клиники города Геттинген (Германия), который разрабортал его для похудения именно в этом возрасте. Главное правило профессора: не больше 40 г жира в день. Вот как можно выполнить эту рекомендацию на деле.

Завтрак: бутерброд с 1 ч. ложкой нежирного творога. Потребление жиров сократится на 4 г.
Обед: приготовить 60 г красной фасоли. Сходная цветовая гамма создаст оптическую иллюзию мясной пищи, а потребление жира сократится на 7 г. Для тех, кто не представляет обеда без мяса, - другой сонет: 200 г говяжьей вырезки вместо свиной отбивной уменьшат потребление жира на 17 г.
Полдник: если уж очень хочется печеного, съесть кусок пирога с фруктами, а не кусок торта. Это сократит потребление жира на 13 г.
Ужин: лучше позволить себе кусочек вареной ветчины, чем копченой колбасы. Потребление жира сократится на 10 г. кусочек сыра 30%-ной жирности по сравнению с 60%-ной тоже уменьшит потребление жира на 10 г.
И еще: пить жидкости не меньше 2 л в день - это поддержит пищеварение и обмен вещестн в хорошей форме.

Таким образом, можно избавиться от 2-3 лишних килограммов в месяц: в таком возрасте это оптимально и по качеству, и по времени.
Напоминаем: в такие лета потребность в энергии невелика - 1700 килокалорий в день вполне достаточно. А вот фрукты и овощи просто необходимы!
Что касается спорта, то лучше всего заняться легкой гимнастикой, но регулярно и не менее 15 мин и день.

Попробовать, что ли овощную диету? Ибо результат у меня был в первую неделю. в остальные я панически избегала чувства голода, потому добилась только стабильности общего веса==
Хотя я и так себя ощущаю овощем==

@темы: самоцвет, 100 дней

---

17.06.2013 в 07:53

Пишет  Фрекен Кот:

[MV] Bangtan Boys (BTS) - No More Dream

Dance ver.

Original ver.

Они мне до сих пор нравятся*_*
Именно денс версия ибо школа-то от меня уже далеко)))

@темы: видео, азиаты, танцы

---

Если увидите меня в сети после 22 00, то пинками гоните спать==
чего-то я конкретно не рассчитала силы и сейчас себя чувствую разбитой +_+
Мне уже снится, что я просыпаюсь, иду к столу. сажусь в кресло и понимаю, что все еще сплю== Вчера было тоже самое с будильником, когда я его посчитала за сбойнувшую внутри сна технику и продолжала ее чинить, пока мама не подошла и не спросила, чего это я не выключаю будильник.

ап.
С утра болела голова от того, что ночью пыталась игнорировать внешние звуки== Собственно потому и ложилась в 2 ибо тогда очень тихо**
Еще и кот в 6 часов утра решил, что очень хочется жрать и добыть еду можно из хозяев, если поныть над ухом==

На работе где-то был аспирин, но я его не нашла...
А еще гипнотизирую упаковку с активированным углем... то ли траванулась, то ли нет.. Кстати, на упаковке написано "до 01 12", т.е. ее пора выкидывать==

запись создана: 26.06.2013 в 17:08

@темы: самоцвет

---

рабочее, просто для себя

Тэкс.. вроде бы все текущее сделала..
В процессе два-три заказа.. (300 на лак + 100 после утверждения)
Не забыть именно сегодня заказать доставку расходников..

@темы: рабочее, самоцвет

---

Чего-то меня ввела в ступор мысль, что шортики выглядят секаснее мини Оо

@темы: творческий процесс, арт, Чари

---

Настроение "и пусть весь мир подождет"(с)
Только без даниссимо ><

хочу себя клонировать==

@темы: самоцвет

---

readmanga.ru/youko_x_boku_ss
Очень красивая история Оо Только начинаешь думать, что там все приходит в норму, как - хоп - и опять все в розочках ** И блестяшки, блестяшки*___________* Аж завидно....
Спасибо секретному осведомителю за нахождение этой манги)))

ап.
Я вам напомню про эту мангу*_*
Там похоже началось все самое интересное. Очень интересно, как они не попадутся в эту ловушку снова*_*

спойлер

Но Соуши - идиот >< И эгоист О_о Решил, что лучше его отрубленная голова, чем поцарапанная спина хозяйки ==

ап2.
Великолепный фансервис продолжает радовать xD
Соуши себе опять чего-то там напридумывал.. и чтоб абстрагироваться обращается к Риричио по фамилии.
<- новая одежда *_*

запись создана: 24.01.2012 в 17:57

@темы: манга

---

глаза маньячки*_*

Сказали, что когда чем-то воодушевляюсь, у меня такие же глаза и напор**

@темы: пикспам, отражения

---

@темы: творческий процесс, арт, Чари

---

Похоже у меня талант перегружать людям мозг О_о
На самом деле я лишилась возможности завести друзей, когда перевелась в другу школу, из-за того, что настаивала, чтоб меня покормили, а девочки терпели-терпели и потом мне все высказали.. Не, дуэли - это забавно, не не самоцель же. К тому же я проиграла..

Пора спать, точно...

@темы: самоцвет

---

итоги 3 недели

*15 стр набросков
*1 арт в дайри

В чт-пт с 12ти и до конца рабочего дня рисовать наброски - это мозговынос. Ощущения как после дедлайна на какой-либо турнир, т.е. скучно Т_Т
Особенно когда никто и не рвется с этим как ты..

Купили витринный холодильник на 50л. внезапно он оказался винным. т.е. имеет сзади регулятор температуры.

Меня пнули делать косплей. Так что.. где-то 3 недели на то, чтоб его раскроить, сшить и довести до ума.
Мне похоже нужно будет туфли докупить, чулки и рубашку.
вообще я вчера, пока лазила в поисках референсов, опять вдохновилась ее повседневными нарядами==

@темы: 100 дней

---

Хочу, чтоб вернулось мое пофигистическое отношение к чужим промахам==
Какое мне дело. если девушка не умеет позировать для фото или сутулится? Или какое мне дело если кто-то что-то не может и этим делится с миром. Мир может только посочувствовать. Короче надо куда-то деть перфекционизм, который мешает наслаждаться жизнью==
Вообще хочет поныть на все темы сразу, но смысла от этого все равно не будет.

Угу, я тоже сутулюсь. особенно когда сижу на стуле== Меня так и не приучили держать спину прямо.

@темы: самоцвет

---

Внезапно уже 11:22 ==
Надо что-то поделать на благо фирмы...

ЗЫ. извиняюсь за флуд, но молча пнуться в нужную сторону не могу, потому потерпите пару денечков, ага.. ==

ЗЫ2. открыла шаблон. Смотрю и думаю, что у клиентов не стоит иллюстратор Оо Ибо какие нафиг размеры и расположения, если это шаблон Оо подставил и радуешься жизни.. Там даже все подписано==

@темы: самоцвет