Надо себе придумать инструкцию, чтоб, когда скручивает в бублик и делать ничего не хочется, можно было бы себя по пунктам вытаскивать.
1. Музыка (проверенный вариант, но местами забываемый)
2. пойти подвигаться физически.
3. ...
n. пойти спать ><"" Помогает, если хронический недосып.
ну в общем, буду собирать варианты.
Может кто что посоветует? *_* Рецепты на все случаи жизни))
У Фрейи видела "как себя мотивировать вовремя ложиться спать окромя, как за шкирку"
Хотя может именно за шкирку и надо, чтоб выработать привычку ложиться в определенное время.
Есть куча умных советов... но без понятия, почему не получается их воплотить в жизнь.