15.03.2012 в 15:33
Пишет княгиня рыжих:Советы от переутомления.
Это мои, а ниже от Кенрена:
1. Зарядка с утра (у меня еще и больная спина, разминка спины - это просто необходимость, иначе начинают неметь руки и болеть голова)
2. Витамин С, 1000 мг (суточная доза) за раз. Я пока не узнала, можно ли его принимать постоянно, но он уже неоднократно спасал от простуды и утомления. Пила меньшие дозы - не тот эффект. (на другие витамины у меня аллергия)
3. Глицин. От нервов и для мозгов. Тоже не злоупотребляю,но в период повышенной усталости - спасает очень.
4. Отрубить дома интернет-комп и отдыхать в тишине!!! Это вот просто офигительно помогает!
5. Мелкая моторика вместо доп. загрузки мозгов: танцы, вышивка, шитье, рисование (только без особой идейности) и т.д.
6. Душ и маска для лица-волос. Короче всякие там приятные процедуры.
7. Это я делаю с юности: режим дня + дома ходить в удобной домашней одежде, а не в джинсах. Вроде бы это мелочь, но это принципиально дает расслабиться.
8. Переключение мозгов на художенственную литературу и отвлеченные темы.
URL записиЭто мои, а ниже от Кенрена:
1. Зарядка с утра (у меня еще и больная спина, разминка спины - это просто необходимость, иначе начинают неметь руки и болеть голова)
2. Витамин С, 1000 мг (суточная доза) за раз. Я пока не узнала, можно ли его принимать постоянно, но он уже неоднократно спасал от простуды и утомления. Пила меньшие дозы - не тот эффект. (на другие витамины у меня аллергия)
3. Глицин. От нервов и для мозгов. Тоже не злоупотребляю,но в период повышенной усталости - спасает очень.
4. Отрубить дома интернет-комп и отдыхать в тишине!!! Это вот просто офигительно помогает!
5. Мелкая моторика вместо доп. загрузки мозгов: танцы, вышивка, шитье, рисование (только без особой идейности) и т.д.
6. Душ и маска для лица-волос. Короче всякие там приятные процедуры.
7. Это я делаю с юности: режим дня + дома ходить в удобной домашней одежде, а не в джинсах. Вроде бы это мелочь, но это принципиально дает расслабиться.
8. Переключение мозгов на художенственную литературу и отвлеченные темы.
15.03.2012 в 10:37
Пишет Kenren:Жизненные силы покинули меня
Поймала на мысли, что в последнее время безумно устаю. Меня хватает на то, чтобы приехать домой и растечься по дивану/кровати/стулу. Конечно сильно влияет и то что эта неделя особенно тяжела, но дело не только в этой неделе, но и в предыдущих тоже.
Посему поделитесь, други мои, каким-нибудь собственным рецептом для поднятия жизненных сил.
Пока что из интернета я нарыла несколько советов:
1. Режим дня. Ну это понятное дело, что если не высыпаться, то на следующий день будешь как вареный овощ.
2. Делать зарядку по утрам и контастный душ. Контрастный душ - ну накуй пока не потеплеет! А вот зарядка - можно подумать. Какой-нибудь облегченный кроватный вариант.
3. Купить витамины с содержанием женьшеня, витамина цэ и достаточным количеством витаминов группы бэ. Вообще я бы затарилась на айхербе, но блин. Когда оно все приедет, то уже актуальность потеряет. Хотя, безусловно, лишним не будет.
4. Есть как можно больше свежих овощей и фруктов, стараться делать побольше зеленых салатов, добавить в обеденное меню яйца или другие продукты с высоким содержанием белка. Вообще кстати хорошая тема. Например, зеленый салат со всякими травками-муравками (руккола *_*) и вареные яйца в пакетике х) Или брать творог нежирный на обед.
URL записиПоймала на мысли, что в последнее время безумно устаю. Меня хватает на то, чтобы приехать домой и растечься по дивану/кровати/стулу. Конечно сильно влияет и то что эта неделя особенно тяжела, но дело не только в этой неделе, но и в предыдущих тоже.
Посему поделитесь, други мои, каким-нибудь собственным рецептом для поднятия жизненных сил.
Пока что из интернета я нарыла несколько советов:
1. Режим дня. Ну это понятное дело, что если не высыпаться, то на следующий день будешь как вареный овощ.
2. Делать зарядку по утрам и контастный душ. Контрастный душ - ну накуй пока не потеплеет! А вот зарядка - можно подумать. Какой-нибудь облегченный кроватный вариант.
3. Купить витамины с содержанием женьшеня, витамина цэ и достаточным количеством витаминов группы бэ. Вообще я бы затарилась на айхербе, но блин. Когда оно все приедет, то уже актуальность потеряет. Хотя, безусловно, лишним не будет.
4. Есть как можно больше свежих овощей и фруктов, стараться делать побольше зеленых салатов, добавить в обеденное меню яйца или другие продукты с высоким содержанием белка. Вообще кстати хорошая тема. Например, зеленый салат со всякими травками-муравками (руккола *_*) и вареные яйца в пакетике х) Или брать творог нежирный на обед.