Если идешь через ад - продолжай идти!(с) Черчиль. *Дыши!*(с)
04.10.2012 в 00:02
Пишет Аллен Уокер:Пишет хендрикс:
Психологическое восприятие себя и мира это привычки, которые копятся обычно гораздо дольше, чем бытовые – некоторые из них просто-таки наши ровесники. Представьте, что у вас есть привычка, которая копилась двадцать лет. Или тридцать. Например, привычка не быть любимым. Или вы привыкли к тому, что период покоя обязательно должен сменяться периодом стресса, и если этого не происходит, то бессознательно ищете стресса сами, потому что «замах страшнее удара».
Привычка (в том числе, привычка быть несчастным) обычно становится частью не только жизни, но и личности. Кусок личности нельзя просто выкинуть на помойку. Вместо старого способа нужно вырастить новый, иначе образовавшуюся пустоту займёт прежний или худший хозяин – как в Евангельской притче.
То есть, если вы хотите избавиться от привычки жить плохо, не боритесь с ней, а заменяйте ее, вырабатывая другую привычку к хорошему.
Не «я откажусь от», а «я буду вместо этого делать вот это».
Кроме прочего, надо искать положительное подкрепление для новой привычки: первое время формирования привычки лучше баловать себя, поступив по-новому.
Я была знакома с одной яркой женщиной, обладавшей сильным практическим умом, очень успешной и жившей весьма хорошо. Как-то раз она мне сказала: «Люди почему-то съедают что-нибудь вкусное или делают себе что-нибудь приятное, когда с ними происходит что-то плохое, что-то неприятное. Они считают, что балуют себя, но на самом деле просто создают у себя условный рефлекс: организм с нетерпением ждет, когда же случится гадость. И бессознательно создает такие ситуации». Замечу, эта женщина поступала наоборот: она всегда баловала себя или съедала пирожное, когда делала что-то удачно или просто когда ей было хорошо. Формировала условный рефлекс. Надо сказать, ее способ отлично работал. ©
URL записи
URL записиПсихологическое восприятие себя и мира это привычки, которые копятся обычно гораздо дольше, чем бытовые – некоторые из них просто-таки наши ровесники. Представьте, что у вас есть привычка, которая копилась двадцать лет. Или тридцать. Например, привычка не быть любимым. Или вы привыкли к тому, что период покоя обязательно должен сменяться периодом стресса, и если этого не происходит, то бессознательно ищете стресса сами, потому что «замах страшнее удара».
Привычка (в том числе, привычка быть несчастным) обычно становится частью не только жизни, но и личности. Кусок личности нельзя просто выкинуть на помойку. Вместо старого способа нужно вырастить новый, иначе образовавшуюся пустоту займёт прежний или худший хозяин – как в Евангельской притче.
То есть, если вы хотите избавиться от привычки жить плохо, не боритесь с ней, а заменяйте ее, вырабатывая другую привычку к хорошему.
Не «я откажусь от», а «я буду вместо этого делать вот это».
Кроме прочего, надо искать положительное подкрепление для новой привычки: первое время формирования привычки лучше баловать себя, поступив по-новому.
Я была знакома с одной яркой женщиной, обладавшей сильным практическим умом, очень успешной и жившей весьма хорошо. Как-то раз она мне сказала: «Люди почему-то съедают что-нибудь вкусное или делают себе что-нибудь приятное, когда с ними происходит что-то плохое, что-то неприятное. Они считают, что балуют себя, но на самом деле просто создают у себя условный рефлекс: организм с нетерпением ждет, когда же случится гадость. И бессознательно создает такие ситуации». Замечу, эта женщина поступала наоборот: она всегда баловала себя или съедала пирожное, когда делала что-то удачно или просто когда ей было хорошо. Формировала условный рефлекс. Надо сказать, ее способ отлично работал. ©
URL записи